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【2019.04.03】海南醫學院第二附屬醫院2019年清明節出診安排

來源: 發布時間:2019-04-03 15:31:23

    清明時節

    桃花初綻、楊柳泛青

    鶯飛草長、清新明朗

 

敲黑板  下面要講重點啦!!!


各位市民朋友:

 

清明節即將來臨,根據《國務院辦公廳關于2019年部分節假日安排的通知》,結合我院實際情況,現將清明節期間我院總院和東湖分院門診工作安排如下:


-------------------------總院門診專家出診表--------------------------


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-------------------------東湖門診專家出診表---------------------------


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清明時節,天清地明,天氣漸暖,二十四節氣中,既是節氣又是節日的只有清明。

清明,不僅是祭奠祖先、緬懷先烈的日子,還是一個重要的養生節氣。

那么,在清明前后這段時間里,大家特別是中老年該如何養生,才能達到強身健體、防病長壽的效果呢?來看看海醫二院專家們的指導建議吧。

 

關于“吃”

“兩多一少”很重要

 

1、多吃“柔肝”的食物

中醫學認為“春與肝相應”,清明時節應多吃“柔肝”的食物,飲食宜溫,以清補為主。如薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等。

 

2、多吃“祛濕”的食物

由于清明雨多濕氣較重,在飲食上要注意選擇一些溫胃祛濕的食物,如白菜、蘿卜、芋頭等。

 

3、慎吃“生發”的食物

中醫認為,清明正值肝陽上升時節,故不宜進食咸菜、雞、海魚等“發物”。有慢性病的人要忌食。

 

關于“喝”

兩種養生茶可以常喝

 

1、黃芩茶

做法:黃芩6克,綠茶3克,將黃芩用200毫升水煮沸,然后用它來沖泡綠茶,5~10分鐘后即可飲用。

效功:具有清熱燥濕、瀉肺火、解毒、利尿、降壓、鎮靜等功效。

 

2、桂圓紅棗茶

做法:桂圓紅棗各5顆,用沸水沖泡,最好將紅棗劃開。

功效:具有補心脾、益氣血、安神、潤肺等功效,主治倦怠無力、失眠健忘。 


關于“穿”

宜寬袍大袖

 

中醫建議清明時節宜“被發緩形”。“被發”就是指該生發時就不要有約束。要做類似于不把頭發扎起來,而隨其披散著的事情,以此適應生發之機。“緩形”就是在形體上也不要有約束,穿著寬松的衣服。

 

關于“住”

夜臥早起,7-9點好吉利


春天重在生發,不能總睡覺來阻礙身體氣機的生發,應從起臥時間上做起,盡量做到夜臥早起。

當然,這里說的晚睡,并不是讓人熬夜,早起也非起得比雞早,而是相對于冬天的早睡晚起言,適當地晚睡早起能讓人神清氣爽。

早晨7—9點是辰時,胃經最旺,可以在此時起床并進食。

 

關于“行”

多動少靜,春練別趕早


清明自然界陽氣升發,養生重點在養陽,關鍵是要多,切忌,不可閉門不出,更不可坐臥太久。

不過需要注意的是,老人春練不要太早,應在太陽升起后。

另外,外出踏青,宜適度。心臟病、高血壓、慢性支氣管炎等病人,不要逞強登山。


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